行程总览
本规划以轻松舒缓为核心，每日活动量适中，注重休息与体验结合，适合60岁以上老人。建议选择春秋季出行，气候宜人。
每日详细安排
第一天：军山湖自然休闲
- 上午：从南昌市区乘车至进贤（约1小时车程），入住军山湖附近度假酒店，建议选择一楼或电梯房。
- 中午：在酒店餐厅享用午餐，必尝军山湖大闸蟹（应季时）及清蒸鱼，口味清淡为主。
- 下午：湖畔慢步观景，可乘电动游船泛湖（30分钟为宜），避免长时间曝晒。
- 晚上：酒店休息，可提前预约温泉泡脚服务舒缓疲劳。
第二天：文港笔都文化体验
- 上午：乘车至文港镇（30分钟车程），参观中国毛笔博物馆，了解制笔工艺，室内活动凉爽舒适。
- 中午：品尝当地农家菜，推荐芋头糊、藕炖排骨等软糯菜品。
- 下午：悠闲逛文港古街，选购毛笔纪念品，街区长约500米，平坦易行。
- 晚上：返回进贤县城，自由选择晚餐，早点休息。
第三天：西湖李家古村怀旧
- 上午：前往西湖李家古村（车程40分钟），漫步青石板路，参观明清建筑，节奏放缓。
- 中午：在村内农家乐用餐，尝试手工豆腐、土鸡汤等家常菜。
- 下午：适时返程，途中可在进贤县城购买特产如芝麻糖、茶油等。
实用贴士
- 交通：建议包车或自驾，减少步行周转；景点间车程均控制在1小时内。
- 住宿：选择安静、无障碍设施的酒店，提前确认卫生间防滑措施。
- 健康：随身携带常用药物，行程中每2小时安排休息点，避免攀爬活动。